Desenvolvido pelo fisioterapeuta Jonathan Hoffman. O Método fornece uma experiência de exercícios que combina com o trabalho cardiovascular com exercícios que integram a organização das cinturas pélvicas e escapulares. Esta aula ajuda a criar uma base sólida, que permite aos alunos fazer a transição para diferentes exercícios e posições. A maioria dos exercícios são feitos em pé, levando uma rápida melhoria na postura, equilíbrio e movimentos funcionais.  Nesta aula você recebe todas as ferramentas necessárias para levar uma vida saudável e ativa, e ao mesmo tempo manter a mente em profunda atenção.